Articoli su nutrizione e integratori
Creatina per donne: effetti, vantaggi e miti messi alla prova dei fatti
La creatina è uno degli integratori alimentari più studiati nella scienza dello sport. Tuttavia, persiste la convinzione errata che sia un supplemento esclusivamente per bodybuilder o adatto solo a...
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Creatina: effetti, assunzione, dosaggio ed effetti collaterali
La creatina è uno degli integratori alimentari più conosciuti e studiati nello sport. Viene utilizzata soprattutto nell'allenamento con i pesi e durante sforzi intensi e di breve durata per support...
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Integratori per uomini e donne
La guida definitiva agli integratori alimentari 2025 per uomini e donne si concentra su basi essenziali che colmano vere lacune nutrizionali, aumentano le prestazioni, supportano la longevità e ris...
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Creatina prima o dopo l’allenamento?
Il timing della creatina è uno dei temi più cercati nella nutrizione sportiva, e con motivo: la creatina monoidrato è tra gli integratori più studiati ed efficaci per forza, potenza e crescita musc...
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Esercizi per aumentare la massa muscolare: allenamento e alimentazione
Uno stile di vita sano si costruisce attraverso abitudini quotidiane: più movimento, alimenti prevalentemente non lavorati, sonno sufficiente, una buona gestione dello stress e integratori alimenta...
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Creatina nell’allenamento: performance, forza e recupero
La Creatina è uno degli integratori per la performance più studiati ed efficaci per atleti e praticanti di forza, costantemente associata a incrementi misurabili di forza, potenza, massa magra e vo...
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