Articoli su nutrizione e integratori
Creatina: effetti, assunzione, dosaggio ed effetti collaterali
La creatina è uno degli integratori alimentari più conosciuti e studiati nello sport. Viene utilizzata soprattutto nell'allenamento con i pesi e durante sforzi intensi e di breve durata per support...
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Integratori per uomini e donne
La guida definitiva agli integratori alimentari 2025 per uomini e donne si concentra su basi essenziali che colmano vere lacune nutrizionali, aumentano le prestazioni, supportano la longevità e ris...
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Clear Whey Protein: la proteina leggera e rinfrescante che sostiene recupero e massa magra
La clear whey protein è l’alternativa leggera e “tipo succo” agli shake cremosi tradizionali: alta in proteine, bassa in calorie e facile da digerire, ideale per massa magra, recupero rapido e perf...
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Quanta proteina al giorno per la costruzione muscolare
La costruzione muscolare richiede due fattori imprescindibili: un allenamento di forza progressivo e un apporto proteico giornaliero sufficiente per stimolare la sintesi proteica muscolare. Questa ...
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EAA vs. BCAA: rigenerazione muscolare ottimale e aumento delle prestazioni
Nel mondo degli integratori alimentari per sportivi, ci imbattiamo spesso nei termini EAA e BCAA. Ma cosa si nasconde dietro queste abbreviazioni e quali sono gli aminoacidi più adatti ai tuoi obie...
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Che cos'è l'HIIT? L'High-Intensity Interval Training, noto anche come allenamento a intervalli ad alta intensità, è un metodo di allenamento in cui si alternano fasi intensive di sforzo a brevi fas...
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Nutrizione sportiva per fitness e vitalità
La nutrizione sportiva costituisce la base per fitness, prestazioni e vitalità a lungo termine. Mentre l’allenamento regolare crea lo stimolo, è l’alimentazione corretta che fornisce energia al cor...
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