INTEGRATORI DI CREATINA

INTEGRATORI DI CREATINA | CREATINA MONOIDRATO | CREAPURE | CAPSULE | GUMMIES

Acquistare integratori di creatina

La creatina è uno degli integratori alimentari più studiati nell'ambito della nutrizione sportiva. Per l'allenamento della forza, il bodybuilding, il sollevamento pesi e gli sport di potenza esplosiva sono disponibili creatina monoidrato, creatina micronizzata in polvere e prodotti con la materia prima tedesca Creapure®. Optimum Nutrition Micronised Creatine, Applied Nutrition Creatine Monohydrate, MuscleTech Platinum 100% Creatine e NanoSupps Creatine Monohydrate sono tra i prodotti più noti. Sono inoltre disponibili capsule di creatina, gummies alla frutta, chews e miscele di diverse forme di creatina. La creatina aumenta la prestazione fisica durante l'allenamento della potenza esplosiva nell'ambito di sforzi fisici intensi e di breve durata. L'effetto positivo si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.

Creatina monoidrato – Polvere di creatina pura

La creatina monoidrato è la forma di creatina più ampiamente studiata dalla ricerca scientifica ed è costituita da creatina legata a una molecola d'acqua. Le polveri monocomponente dal gusto neutro contengono esclusivamente questo composto, senza aromi, dolcificanti o stimolanti aggiunti. Optimum Nutrition Micronised Creatine, Applied Nutrition Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate e MuscleTech Platinum 100% Creatine sono esempi di classici preparati a base di creatina. Circa 3,4 g di creatina monoidrato forniscono 3 g di creatina effettiva. I prodotti differiscono principalmente per la finezza della polvere, l'origine della materia prima e il formato della confezione. Il monoidrato puro può essere combinato con acqua, frullati proteici e altre bevande.

Creapure® – Creatina monoidrato prodotta in Germania

Creapure® è una materia prima di creatina monoidrato di marca prodotta da Alzchem Trostberg GmbH in Baviera. La produzione avviene in uno stabilimento appositamente dedicato in Germania. La materia prima ha una purezza garantita di almeno il 99,9%; ogni lotto viene analizzato e documentato. Tra i prodotti con Creapure® figurano VAST Creatine Creapure e NanoSupps Creatine Monohydrate Creapure®. Anche altri marchi utilizzano questa materia prima in polvere o in capsule. Dal punto di vista chimico si tratta della stessa creatina monoidrato dei classici prodotti monocomponente. La differenza risiede nell'origine documentata, nel processo di produzione e nei controlli di qualità.

Creatina micronizzata – Polvere di creatina finemente macinata

La creatina monoidrato micronizzata ha una struttura particellare particolarmente fine, ottenuta mediante un'ulteriore macinazione. In questo modo la polvere si distribuisce più uniformemente in acqua, succo o frullati proteici. Il composto chimico rimane invariato. Optimum Nutrition Micronised Creatine, Dedicated Nutrition Creatine e NanoSupps 100% Micronized Creatine Monohydrate sono esempi di prodotti a base di creatina finemente macinata. La polvere micronizzata è particolarmente pratica nei prodotti dal gusto neutro, perché si scioglie più facilmente e ha una consistenza più fine. Tuttavia, una dimensione delle particelle più piccola non implica automaticamente una maggiore efficacia.

Capsule di creatina – Creatina monoidrato in capsule

Le capsule di creatina contengono creatina monoidrato all'interno di un involucro predosato. Scitec Nutrition Crea Caps e VAST Creatine Creapure Caps appartengono a questa categoria di prodotti. A seconda del produttore, vengono utilizzati involucri vegetali o gelatina. I prodotti in capsule differiscono per la quantità di creatina per capsula, la porzione consigliata e il numero di capsule contenute. Rispetto alla polvere, non è necessario dosare né mescolare il prodotto. Per un confronto significativo dei prezzi, la quantità totale di creatina contenuta è più importante del semplice numero di capsule.

Creatine Gummies & Chews – Creatina masticabile al gusto di frutta

Le Creatine Gummies e i Chews contengono creatina monoidrato sotto forma di caramelle gommose alla frutta o compresse morbide masticabili. Applied Nutrition Creatine Gummies sono disponibili in gusti come Blue Raspberry, Cherry Cola e Blackcurrant. MuscleTech Creatine Chews ampliano la scelta con compresse masticabili dal gusto fruttato. A seconda del prodotto, le varianti contengono zucchero, sciroppo di glucosio, dolcificanti, aromi o gelificanti vegetali. Il numero di Gummies o Chews per porzione e la quantità di creatina contenuta variano da un produttore all'altro. I prodotti masticabili sono una pratica forma di assunzione senza polvere e shaker.

Complessi di creatina – Monoidrato, malato e altre forme di creatina

I complessi di creatina combinano più composti di creatina in un unico prodotto. Spesso vengono combinati creatina monoidrato, tri-creatina malato, citrato di creatina, piruvato di creatina o chelato di magnesio-creatina. MUTANT CreaKong CX8 contiene una miscela di creatina monoidrato, creatina malato e chelato di magnesio-creatina, arricchita con glicina, arginina, metionina, BCAA e taurina. Anche Scitec Nutrition Attack 2.0 combina diverse forme di creatina con aminoacidi e altri ingredienti per l'allenamento. I prodotti differiscono notevolmente per composizione e percentuale delle singole forme di creatina. Per il confronto è determinante la quantità effettiva di creatina contenuta, poiché il Peso dei composti non è costituito interamente da creatina pura.

Creatina aromatizzata – Blue Raspberry, Orange e Fruit Punch

Oltre alla polvere di creatina dal gusto neutro, sono disponibili varianti aromatizzate con gusti fruttati. Optimum Nutrition Micronised Creatine è disponibile, tra gli altri, nei gusti Blue Raspberry, Orange e Fruit Punch. Applied Nutrition Creatine Monohydrate è disponibile anche nei gusti Icy Blue Raz, Cherry & Apple e Strawberry & Raspberry. Oltre alla creatina monoidrato, questi prodotti contengono altri ingredienti come aromi, acidificanti e dolcificanti. A differenza del monoidrato puro, le polveri aromatizzate non sono quindi costituite esclusivamente da creatina. La quantità di creatina per porzione e la dimensione della porzione possono variare tra le versioni dal gusto neutro e quelle aromatizzate.

Confrontare la creatina – Purezza, contenuto di creatina e prezzo

Nella scelta, la quantità effettiva di creatina contenuta, l'elenco degli ingredienti e il prezzo per grammo di creatina sono i criteri di confronto più importanti. Il monoidrato classico offre una composizione semplice con un solo ingrediente. Creapure® indica una materia prima tedesca di marca con controllo di qualità documentato, mentre la polvere micronizzata ha una struttura particellare particolarmente fine. Le capsule consentono un'assunzione predosata senza polvere, mentre gummies e chews ampliano la scelta con prodotti masticabili alla frutta. I complessi di creatina contengono altre forme di creatina e talvolta aminoacidi aggiuntivi. Indipendentemente dalla forma di assunzione, prima dell'acquisto è necessario confrontare la quantità di creatina effettiva e gli altri ingredienti.

Nota: La scelta degli integratori più adatti spetta a te. Leggi sempre le istruzioni prima dell'uso. Se assumi farmaci o sei malato, consulta prima uno specialista.