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VITAMINA D3 K2
VITAMINA D3+K2 | GOCCE | CAPSULE | VITAMINA K2 MK-7
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La vitamina D3 e la K2 sono vitamine liposolubili che contribuiscono entrambe al mantenimento di ossa normali. La vitamina D contribuisce inoltre alla normale funzione del sistema immunitario, alla normale funzione muscolare e al normale assorbimento e utilizzo di calcio e fosforo. La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue. La combinazione contiene solitamente vitamina D3 (colecalciferolo) e vitamina K2 sotto forma di menachinone-7 (MK-7). Sono disponibili gocce, capsule, softgel e compresse in diversi dosaggi, oltre a preparati vegani con vitamina D3 di origine vegetale.
Vitamina D3 e K2 MK-7 – Colecalciferolo e menachinone
La vitamina D3 negli integratori alimentari viene spesso ottenuta dalla lanolina (cera di lana) o dai licheni. La vitamina K2 è particolarmente diffusa sotto forma di menachinone-7 (MK-7), prodotto tra l'altro mediante fermentazione microbica. La vitamina K2 è disponibile anche come MK-4. I preparati si differenziano per l'origine delle vitamine, la forma di K2 utilizzata e le quantità contenute per porzione. Entrambe le vitamine sono disponibili anche singolarmente come integratori di vitamina D3 o vitamina K2.
Gocce di vitamina D3 K2 – Con olio MCT o olio d'oliva
Le gocce di vitamina D3 K2 combinano spesso entrambe le vitamine in una base oleosa di olio MCT o olio d'oliva. La forma liquida consente di dosare la porzione in base al numero di gocce indicato. A seconda del prodotto, variano le quantità di vitamine per goccia, la forma di K2 e l'olio vettore utilizzato. Oltre alle classiche gocce oleose D3-K2, sono disponibili varianti vegane con colecalciferolo ottenuto dai licheni.
Capsule e compresse di vitamina D3 K2
Le capsule e le compresse di vitamina D3 K2 contengono quantità già predosate di entrambe le vitamine. Sono particolarmente diffuse le combinazioni di colecalciferolo e vitamina K2 MK-7. I softgel hanno spesso un riempimento a base di olio, mentre le capsule rigide e le compresse utilizzano altri eccipienti. Nella scelta sono determinanti le quantità di vitamine per porzione giornaliera, il formato della confezione e la composizione. Sono disponibili anche capsule con involucro vegetale e compresse senza gelatina.
Vitamina D3 K2 vegana – Con vitamina D3 da licheni
I preparati vegani di vitamina D3-K2 contengono colecalciferolo ottenuto da fonti non animali, come i licheni, combinato con vitamina K2 MK-7 ottenuta mediante fermentazione microbica. Sono disponibili capsule vegetali e varianti liquide con olio MCT o altri oli vegetali. Nella scelta del prodotto, oltre alla fonte delle vitamine, sono rilevanti anche l'involucro della capsula e gli altri ingredienti.
Dosaggio della vitamina D3 K2 – 1.000 U.I., 2.000 U.I. e microgrammi
La vitamina D3 viene indicata in Unità Internazionali (U.I.) o microgrammi (µg). 1.000 U.I. corrispondono a 25 µg e 2.000 U.I. corrispondono a 50 µg di vitamina D3. La vitamina K2 viene solitamente dichiarata in microgrammi. I valori nutritivi di riferimento (VNR) europei ammontano a 5 µg per la vitamina D e 75 µg per la vitamina K. Questi valori di etichettatura non costituiscono raccomandazioni di dosaggio individuali. Per confrontare i prodotti sono rilevanti le quantità di vitamine indicate per porzione giornaliera, la forma di K2 e i rispettivi valori VNR.
Nota: La scelta degli integratori più adatti spetta a te. Leggi sempre le istruzioni prima dell'uso. Se assumi farmaci o sei malato, consulta prima uno specialista.
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